La congestión nasal y la sinusitis tienen muchas causas: resfriados, gripe y alergias, por nombrar algunas. Sea cuales sean las razones, los síntomas pueden afectarte.
¿Qué causa realmente esa sensación de nariz tapada? Cuando tienes un resfriado o alergias, las membranas que revisten tus pasajes nasales se inflaman e irritan. Comienzan a producir más mucosidad para eliminar lo que causa la irritación, como un alérgeno.
Utiliza estos consejos para sentirte mejor y respirar más fácilmente.
Tratamientos caseros para la congestión nasal y la sinusitis
Cuando estás congestionado, concéntrate en mantener húmedas las fosas nasales y los senos paranasales. Aunque a veces se piensa que el aire seco puede ayudar a descongestionar una nariz que moquea, en realidad tiene el efecto contrario. Secar las membranas las irritará aún más.
Mantén húmedos los pasajes nasales
Para mantener húmedos tus pasajes nasales, puedes:
- Usar un humidificador o vaporizador.
- Tomar duchas largas o inhalar vapor de una olla de agua tibia (pero no demasiado caliente).
- Beber muchos líquidos. Esto diluirá la mucosidad, lo que podría ayudar a prevenir la congestión de los senos nasales.
- Usar un spray nasal de solución salina. Es agua salada y ayudará a mantener húmedos tus pasajes nasales.
- Intenta con una olla neti, un irrigador nasal o una pera de succión. Usa agua destilada, estéril o agua que haya sido hervida y enfriada para hacer la solución de irrigación. Enjuaga el dispositivo de irrigación después de cada uso y deja que se seque al aire.
- Usa un dispositivo de senos bioelectrónico. El dispositivo se coloca en la cara y utiliza microcorrientes para estimular los nervios y ayudar a reducir el dolor y la congestión.
- Coloca una toalla tibia y húmeda en tu rostro. Puede aliviar la incomodidad y abrir tus pasajes nasales.
- Inclina tu cabeza hacia arriba. Por la noche, acuéstate sobre un par de almohadas. Mantener la cabeza elevada puede hacer que respirar sea más cómodo.
- Evita las piscinas con cloro. Pueden irritar tus pasajes nasales.
¿Cómo despejar los senos paranasales bloqueados?
Soplar la nariz de la manera correcta: Suavemente en un pañuelo desechable para no propagar gérmenes y no forzar la mucosidad hacia los oídos u otras partes de los senos paranasales. Bloquea una fosa nasal mientras soplas por la otra. Lávate las manos después.
Medicamentos OTC para la congestión nasal y la sinusitis
Estos medicamentos no necesitan receta médica y pueden ayudar a controlar tus síntomas:
Descongestionantes. Estos medicamentos ayudan a reducir la inflamación en los pasajes nasales y alivian la congestión y la presión sinusal. Se presentan en forma de aerosoles nasales, como la nafazolina (Privine), oximetazolina (Afrin, Dristan, Nostrilla, Vicks Sinus Nasal Spray) o la fenilefrina (Neo-Synephrine, Rhinall, Sinex). También se encuentran en forma de pastillas, como la fenilefrina (Sudafed PE y otros) y la pseudoefedrina (Sudafed).
Sigue las instrucciones para su uso. No uses un descongestionante que tomes por vía oral por más de una semana sin consultar a tu médico. No debes usar un aerosol nasal descongestionante por más de 3 días, o podría empeorar la congestión. Además, pueden elevar la presión arterial, así que consulta antes con tu médico si tienes algún problema de salud o tomas otros medicamentos. Nunca administres descongestionantes ni ningún medicamento de venta libre para el resfriado a niños menores de 4 años.
Antihistamínicos. Si las alergias están detrás de tu congestión nasal y la presión sinusal, controlarlas aliviará los síntomas. Busca medicamentos para la alergia que contengan un antihistamínico para aliviar la rinorrea y los estornudos, junto con un descongestionante para la congestión y la presión sinusal.
También puedes encontrar antihistamínicos en algunos medicamentos para tratar múltiples síntomas del resfriado, que pueden aliviar el goteo nasal y los estornudos. Por lo general, los encontrarás en los fármacos para el resfriado nocturno porque pueden causar somnolencia. Lee y sigue las indicaciones de la etiqueta, y consulta con tu médico o farmacéutico si tienes preguntas.
Aerosoles nasales con esteroides. Estos también pueden aliviar la congestión alérgica. Pregúntale a tu médico si deberías usar los que se pueden comprar sin receta. Pueden tardar un par de días en actuar, así que comienza a usarlos antes de tener síntomas y utilízalos durante toda la temporada de alergias.
Mentol. Los ungüentos medicados que tienen mentol o alcanfor pueden ayudarte a respirar mejor. Puedes frotarlos en tu pecho o en el labio superior. También puedes comprar los que se colocan en agua caliente y se inhala el vapor, lo que ayuda a abrir las vías respiratorias.
Analgésicos. Aunque no eliminan la congestión, los analgésicos como el acetaminofeno, ibuprofeno y naproxeno pueden aliviar el dolor causado por la sinusitis. Sigue las instrucciones de la dosificación en la etiqueta.
Congestión del oído
Los senos paranasales y los oídos están conectados dentro de la cabeza. Por lo tanto, la congestión y la obstrucción nasal pueden afectar la presión de los oídos. Tratar la congestión sinusal puede ayudar. Otros consejos incluyen:
No hacer movimientos bruscos. No te levantes deprisa o muevas la cabeza rápidamente.
Evita la cafeína, la sal, el alcohol y el tabaco. Estos pueden afectar la circulación, y los pequeños cambios en el flujo sanguíneo pueden afectar los oídos.
Evita las temperaturas extremas. Pueden empeorar los problemas de oído relacionados con la sinusitis. Si tus oídos te molestan, no es el momento de salir a correr en un día caluroso o de construir un fuerte de nieve con los niños.
Cuándo ver a tu médico
Ponte en contacto con el médico si tienes congestión nasal y sinusitis durante más de 7 días. Llama antes si tus síntomas son graves.
Este contenido se publicó originalmente en inglés y se tradujo con el uso de varias herramientas editoriales, incluidas la inteligencia artificial, como parte del proceso. Un equipo de editores de salud de WebMD y de profesionales médicos revisó el contenido antes de su publicación.
