No es raro que las personas se miren la cara y encuentren defectos. Vivir en un mundo lleno de tecnología, y a menudo superficial, no ayuda. Ver defectos en el espejo, en una foto familiar, o en un selfie recién tomado, puede hacerte autocrítico. Cuanto más tiempo mires tu reflejo o imagen, más te fijarás en ciertas imperfecciones. Una imperfección con la que muchas personas parecen luchar es la papada.
¿Qué es la papada?
Una papada es un exceso de peso que se acumula debajo de la barbilla, típicamente entre la mandíbula y el cuello. Hace que el cuello parezca más grande y a veces puede atribuirse a un aspecto más envejecido. Muchas personas tienen exceso de peso en la barbilla y el cuello. Este peso adicional puede cambiar la apariencia de la cara y la mandíbula. Algunas personas incluso pueden perder por completo la línea de la mandíbula debido al peso adicional.
Tú, al igual que muchos otros, podrías estar preguntándote sobre las causas y los síntomas de la papada. Los principales síntomas de la papada incluyen un cambio en la estructura facial, un exceso de peso en el área de la barbilla y el cuello, y aparentar más edad de la que realmente tienes.
Causas de la papada. En cuanto a las causas de la papada, estas son relativamente directas. La mayoría de las veces, una papada es el resultado de tener obesidad o incluso de un ligero sobrepeso. Si bien una papada no es necesariamente algo de qué preocuparse, el origen puede provocar problemas de salud. Por ejemplo, la obesidad, que es la principal causa de una papada, puede estar vinculada a varios problemas de salud, incluida una mayor tasa de mortalidad, presión arterial alta, diabetes tipo 2, enfermedad cardíaca y más.
La obesidad no es la única causa de las papadas. La genética también juega un papel. Como tal, algunas personas terminan con una línea de la mandíbula más marcada o suave gracias a factores hereditarios. Incluso las personas delgadas pueden tener una papada debido a la falta de densidad muscular, lo que resulta en una mayor composición de grasa corporal.
Tratamiento para la papada
No hay nada malo en ser consciente de tu papada y querer cambiarla. Afortunadamente, hay muchas maneras de ayudar a reducir e incluso eliminar por completo las papadas. Un plan de tratamiento obvio para la papada, especialmente para personas con sobrepeso, sería perder peso a través de la dieta y el ejercicio. Sin embargo, si tienes dificultades para perder el exceso de peso o ya tienes un peso bajo pero tienes una predisposición a tener un contenido de grasa más alto y deseas eliminar tu papada lo antes posible, hay otros planes de tratamiento que puedes considerar.
Tratamiento natural para la papada. El tratamiento natural para la papada implica perder tu papada de forma natural sin intervención médica. Esto puede lograrse a través de la dieta y el ejercicio, ejercicios específicos para la mandíbula e incluso yoga. Los tratamientos naturales no son una solución inmediata y pueden tomar un tiempo lograrlo. También requieren un cierto mantenimiento; por ejemplo, si el peso es un problema, es importante no solo perder tu exceso de peso sino también trabajar para mantenerlo.
La dieta y el ejercicio no siempre ayudarán a corregir las papadas, especialmente si no tienes sobrepeso al principio.
Cirugía de la papada. Otra opción para ayudar a reducir o eliminar la papada es la cirugía. Hay tres tipos comunes de cirugía de papada, que incluyen:
- Liposucción: La liposucción es un procedimiento frecuente que implica la eliminación de grasa debajo de la piel. Esto se realiza a través de un tubo pequeño insertado en una pequeña incisión hecha por un cirujano. Cuando se realiza en el área del cuello, el cirujano también esculpe y contornea la barbilla y el cuello para remodelar la línea de la mandíbula. La liposucción es un procedimiento sencillo que requiere solo anestesia local para adormecer el área afectada.
- Estiramiento facial: Los estiramientos faciales generalmente requieren que el paciente esté bajo anestesia general. Sin embargo, a veces se pueden realizar con anestesia local. Durante un procedimiento de estiramiento facial, el médico eliminará cualquier grasa y piel flácida alrededor de la barbilla y el área del cuello.
- Estiramiento de cuello: Hay varios tipos de procedimientos de estiramiento de cuello que se pueden realizar. Un procedimiento de estiramiento de cuello, conocido como cervicoplastia, tiene como objetivo eliminar el exceso de piel alrededor del cuello y la barbilla. Otro procedimiento, platismoplastia, tiene como objetivo tensar los músculos del cuello. Ambos procedimientos ayudan a mejorar el contorno del cuello y la barbilla.
A veces se necesita más de un procedimiento, y es posible que necesites tanto una liposucción como un estiramiento facial o de cuello para eliminar por completo la papada. Algunos médicos también combinan estiramientos faciales y de cuello para obtener mejores resultados. Sin embargo, esta combinación suele provocar en una sensación de tirantez en el cuello que puede durar varios meses.
El tiempo de recuperación para los procedimientos quirúrgicos es alrededor de 10-14 días. Puedes experimentar hematomas e hinchazón durante este período.
Tu médico discutirá cualquier método quirúrgico necesario para ayudarte con la papada y te informará si necesitas más de una operación.
Otras opciones de tratamiento. La inyección de ácido desoxicólico es una alternativa no quirúrgica para la eliminación de la papada. Durante este procedimiento, el ácido desoxicólico, una sustancia que se encuentra en la vesícula biliar y que es capaz de disolver la grasa de la dieta, se inyecta en la piel, debajo de la barbilla. El ácido desoxicólico requiere varias inyecciones, a lo largo de varias semanas. Algunas personas solo necesitarán dos o tres inyecciones, pero no es raro que otras requieran seis tratamientos.
Otra opción de tratamiento consiste en congelar las células grasas con un dispositivo de presión al vacío. Este dispositivo succiona la piel y la grasa en una ventosa. La ventosa enfría la piel y la grasa y luego calienta la grasa nuevamente. El resultado es un proceso conocido como apoptosis, que hace que las células grasas mueran. Este procedimiento puede tardar hasta dos meses en surtir efecto.
Ejercicios para la papada
Si prefieres el proceso natural para eliminar la papada, hay muchos ejercicios que puedes realizar para ayudar a reducir y eventualmente eliminar el exceso de grasa en la barbilla y en el cuello.
Los ejercicios más comunes son:
Del mentón al techo: El ejercicio del mentón al techo ayuda a activar los músculos del cuello y la mandíbula, y debe realizarse de 10 a 20 veces al día. Requiere que estés de pie o sentado con la columna recta y luego inclines la cabeza hacia atrás, mirando hacia el techo. Guía suavemente tu mandíbula inferior hacia adelante, hacia el techo. Mantén esta posición durante 10 segundos.
El rugido del león: El ejercicio del rugido del león te ayuda a tonificar la barbilla y debes realizarlo de 10 a 20 veces al día. Empieza abriendo bien la boca y sacando la lengua todo lo más que puedas. Debes mantener esta posición durante 10 segundos. Vuelve a tu posición normal y comienza de nuevo.
Enjuague de mejillas: El enjuague de mejillas es un ejercicio que a menudo haces sin darte cuenta, como cuando te cepillas los dientes o te enjuagas la boca. Puedes usar agua para ayudar, pero también puedes realizar este ejercicio solo con aire. Lo único que debes hacer es agitar enérgicamente las mejillas durante 5 a 10 minutos. Al igual que los otros ejercicios, debes tratar de realizar este ejercicio de 10 a 20 veces al día.
Este contenido se publicó originalmente en inglés y se tradujo con el uso de varias herramientas editoriales, incluidas la inteligencia artificial, como parte del proceso. Un equipo de editores de salud de WebMD y de profesionales médicos revisó el contenido antes de su publicación.
