Desde la sopa de pollo hasta un Neti Pot y los medicamentos de venta libre, existen todo tipo de formas para ayudar a calmar a una nariz congestionada. Comunícate con tu médico si has estado congestionado por más de 2 semanas. De lo contrario, usa estos consejos para respirar mejor.
Lavado Nasal
Enjuaga el interior de tu nariz con un kit de irrigación nasal o un Neti Pot para ablandar, aflojar y limpiar la mucosidad y aliviar al instante tu congestión nasal. Un Neti Pot se parece a una tetera en miniatura. Puedes comprarla en tu farmacia local. Mientras estás allí, compra también un poco de solución salina. O hazla tú mismo en casa. Mezcla 1 taza de agua tibia embotellada y destilada, una pizca de bicarbonato de sodio y media cucharadita de sal. Usa el lavado nasal 1 o 2 veces al día para obtener los mejores resultados.
Vapor
Ya sea que venga de una ducha caliente o de una taza de té caliente, el vapor te ayudará a diluir la mucosidad y a ayudarte a que drene por tu nariz. Para un alivio más rápido, vierte agua hirviendo en un recipiente grande. Cubre tu cabeza con una toalla, inclínate sobre el recipiente y respira el vapor. Puedes hacer esto tres o cuatro veces al día.
Sopa de pollo
Los caldos calientes pueden ayudar a aflojar la mucosidad y la sopa de pollo es uno de los mejores remedios caseros para lograrlo. Esta sopa te ayudará a sentirte menos congestionado y además tiene un buen sabor.
Dispositivos
Hay un dispositivo bioelectrónico para los senos nasales disponible sin receta médica que te ayudará a reducir el dolor y la congestión sinusal. Funciona mediante el uso de microcorrientes en las fibras nerviosas para ayudar a reducir los síntomas de inflamación como el dolor, la jaqueca y la congestión.
Descongestionantes
¿Por qué te sientes congestionado cuando estás enfermo? Porque los vasos sanguíneos dentro de tu nariz se hinchan y bloquean tus vías respiratorias. Los descongestionantes de venta libre pueden reducir el tamaño de estos vasos y así ayudarte a respirar mejor. Revisa la etiqueta para ver si contiene fenilefrina o pseudoefedrina. Los aerosoles nasales descongestionantes funcionan de la misma manera. ¡Pero ten cuidado! Tu nariz puede congestionarse más si los usas durante más de 4 o 5 días seguidos. A veces, estos productos pueden ponerte nervioso o irritable.
Menta
La menta y su principal ingrediente activo, el mentol, son descongestionantes naturales y pueden incluso diluir la mucosidad del pecho. Los encontrarás en muchos ungüentos para el pecho y en pastillas para la tos.
También puedes beber té de menta. Puedes comprarlo en la tienda o hacerlo tú mismo: remoja 1 cucharadita de menta seca en una taza de agua hirviendo durante 10 minutos. Bebe una taza de té de menta hasta cinco veces al día.
Este contenido se publicó originalmente en inglés y se tradujo con el uso de varias herramientas editoriales, incluidas la inteligencia artificial, como parte del proceso. Un equipo de editores de salud de WebMD y de profesionales médicos revisó el contenido antes de su publicación.
