¿Qué es el agua hidrogenada?
El agua hidrogenada es agua normal que ha sido enriquecida con hidrógeno molecular. El hidrógeno es un gas sin sabor, sin color y sin olor que puede combinarse con otros elementos, como el oxígeno.
El agua normal está compuesta por tres átomos: uno de oxígeno y dos de hidrógeno. Por eso se llama “H2O”.
Dicen que el hidrógeno tiene ciertos beneficios. La teoría es que, si se añade H2 al agua, puede mejorar la salud. Sin embargo, hasta ahora, los supuestos beneficios del agua hidrogenada no se han comprobado científicamente.
En algunos lugares, puedes comprar agua hidrogenada embotellada, con el gas ya añadido. Además, puedes conseguir sistemas para hacer agua hidrogenada en casa, similares a los dispositivos que le añaden gas al agua.
El agua hidrogenada también se conoce como agua rica en hidrógeno.
Pastillas de agua hidrogenada
Hay pastillas que contienen hidrógeno. Estas se disuelven en agua para crear una bebida.
Contenido nutricional del agua hidrogenada
El agua hidrogenada tiene el mismo contenido nutricional que el agua común:
- 0 calorías
- 0 gramos de carbohidratos
- 0 gramos de grasa
- 0 gramos de proteínas
El contenido de minerales y vitaminas en el agua hidrogenada varía según la marca. Dependiendo de la marca que compres, el agua hidrogenada puede contener las siguientes vitaminas y minerales:
- Vitamina A
- Vitamina C
- Carbonato cálcico
- Sulfato de magnesio
- Potasio
- Sulfato de sodio
Los beneficios del agua hidrogenada
Algunos científicos creen que beber agua hidrogenada es bueno para la salud. Sin embargo, muchos de ellos no saben si los beneficios del agua hidrogenada son mejores que los del agua regular. Mientras tanto, lo mejor que puedes hacer para mantenerte saludable es estar bien hidratado.
Muchos expertos médicos coinciden en que se necesita más investigación para comprobar las ventajas de tomar agua hidrogenada. Según ciertos ensayos clínicos, estos son algunos posibles beneficios para la salud:
Reduce los efectos secundarios de la radioterapia
En un ensayo clínico, 49 personas con cáncer de hígado bebieron agua hidrogenada por seis semanas mientras recibían radioterapia. El ensayo encontró que la calidad de vida de los participantes mejoró como resultado.
Los efectos secundarios de la radioterapia son:
- La fatiga
- La caída del cabello
- Los problemas en la piel
- Las náuseas
- Los dolores de cabeza
- El dolor en la zona donde recibes la radioterapia
Según este ensayo clínico, las personas que bebieron agua hidrogenada tuvieron mejor calidad de vida que las que bebieron agua normal. Aunque se necesita más investigación, los expertos creen que el agua hidrogenada podría ayudar a reducir algunos efectos negativos de la radiación. Comparada con otros tratamientos, el agua hidrogenada puede ser más fácil de usar, durar más tiempo y tener menos inconvenientes.
Mejora el rendimiento deportivo
Dicen que el agua hidrogenada aumenta la energía, reduce la inflamación y acorta los tiempos de recuperación después de entrenar.
Una revisión de varios ensayos clínicos en el 2024 encontró que el agua hidrogenada podría ayudar a reducir la fatiga y aumentar la resistencia. Sin embargo, algunos ensayos no mostraron grandes mejoras con el agua hidrogenada.
Previene ciertas enfermedades
Algunos expertos creen que el agua hidrogenada contiene antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a prevenir el estrés oxidativo, que surge de procesos normales del cuerpo y de fuerzas externas como el sol y productos químicos. El estrés oxidativo puede causar cáncer y otras enfermedades.
Estos ensayos clínicos preliminares también sugieren que el agua hidrogenada puede tener propiedades antiinflamatorias. Varios expertos dicen que estas propiedades pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y otras enfermedades serias.
Un pequeño ensayo clínico descubrió que el agua hidrogenada podría ayudar a controlar el colesterol alto. Las personas con colesterol alto tienen riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas. Otras investigaciones han demostrado que el agua hidrogenada puede reducir los síntomas de la angina de pecho, un tipo de dolor relacionado con las enfermedades cardíacas. Además, el agua hidrogenada puede ayudar a que las arterias funcionen mejor.
Sirve como parte del tratamiento para el COVID-19
Algunos ensayos clínicos han encontrado que el agua hidrogenada podría ayudar a personas con COVID-19. En un ensayo, el agua hidrogenada ayudó a reducir una respuesta inmunitaria llamada “tormenta de citoquinas”, que puede dañar los órganos. Aún se necesita más investigación para confirmar su efectividad.
Ayuda a combatir el síndrome metabólico
El agua hidrogenada podría ayudar con el síndrome metabólico. Este síndrome está relacionado con enfermedades cardíacas y la diabetes tipo 2. En algunos ensayos clínicos, no se encontraron efectos al consumir el agua hidrogenada en ayunas. En otro ensayo, no hubo cambios en los niveles de azúcar en la sangre en ayunas. Sin embargo, se descubrió que el agua hidrogenada pudo reducir la A1c. Esta es una medida del azúcar en la sangre que se toma a lo largo de varios meses. Además, el agua hidrogenada también mejoró el índice de masa corporal.
Ayuda a las personas en diálisis
Algunos ensayos clínicos muestran que el agua hidrogenada puede ayudar a personas en diálisis por enfermedad en los riñones. Se cree que el agua hidrogenada mejora la función de los riñones y reduce la fatiga.
Ayuda en el tratamiento del cáncer
Un ensayo clínico sobre el cáncer de colon mostró que el agua hidrogenada podría combatir el cáncer. Otro ensayo encontró que, al usar agua hidrogenada junto con otros medicamentos, algunos tumores se redujeron. Aunque se necesita más investigación, el agua hidrogenada parece prometedora como parte del tratamiento contra el cáncer.
Ayuda a la salud mental
En un ensayo clínico, pacientes con cáncer que bebieron agua hidrogenada reportaron menos ansiedad y mejor estado de ánimo. Otro ensayo en mujeres con trastorno de pánico mostró resultados similares entre quienes bebieron agua hidrogenada y quienes no. Sin embargo, el grupo que bebió el agua hidrogenada tuvo niveles más bajos de inflamación, lo que podría reducir el dolor.
Mejora la función del hígado
Algunos ensayos clínicos encontraron que el agua hidrogenada mejoró el hígado y redujo la grasa en personas con hepatitis B y hígado graso no alcohólico.
Las investigaciones sobre el agua hidrogenada muestran que muchos ensayos son de pequeña escala. Se necesitan más ensayos clínicos con grupos más grandes y durante periodos más largos.
Los efectos secundarios del agua hidrogenada
Los expertos no consideran que el agua hidrogenada implique algún riesgo. Sin embargo, no están seguros de que tenga más beneficios que el agua regular o que simplemente mantenerse hidratado.
La hiponatremia puede ocurrir cuando se bebe demasiada agua. Esta afección se presenta cuando los riñones no pueden eliminar el exceso de agua en el cuerpo y los niveles de sodio en la sangre bajan demasiado. La hiponatremia puede aumentar el riesgo de una muerte prematura.
Típicamente, solo los atletas que hacen ejercicio intenso tienen riesgo de desarrollar hiponatremia.
Opciones más saludables
Si no puedes comprar agua hidrogenada, puedes obtener los mismos beneficios bebiendo agua regular. Dependiendo de dónde vivas, es posible que necesites filtrar el agua antes de consumirla.
Puntos clave
El agua hidrogenada es agua regular a la que se le ha añadido hidrógeno. Puedes comprarla, usar una máquina para prepararla en casa o disolver pastillas de hidrógeno en agua regular.
Algunos ensayos clínicos indican que el agua hidrogenada tiene efectos antioxidantes y antiinflamatorios, además de otros beneficios para la salud.
Se están realizando ensayos clínicos para medir la capacidad del agua hidrogenada en el tratamiento de enfermedades cardíacas, cáncer, COVID-19, problemas del hígado y trastornos mentales. Los primeros resultados son prometedores, pero se necesitan muchos más ensayos clínicos.
Preguntas frecuentes sobre el agua hidrogenada
¿Cómo se prepara el agua hidrogenada?
Puedes comprar agua que ya contiene hidrógeno. Además, puedes usar una máquina para prepararla en casa o disolver pastillas de hidrógeno en agua regular.
¿Se puede perder peso tomando agua hidrogenada?
Algunos ensayos clínicos han demostrado que el agua hidrogenada puede reducir el índice de masa corporal, un indicador de exceso de peso.
¿Qué efecto tiene el agua hidrogenada en los riñones?
Un ensayo clínico mostró que beber agua hidrogenada regularmente mejoró la salud de los riñones en personas que estaban en diálisis.
¿Se debe beber agua hidrogenada en ayunas?
Algunos ensayos clínicos sugieren que es beneficioso beber agua hidrogenada en ayunas.
Este contenido se publicó originalmente en inglés y se tradujo con el uso de varias herramientas editoriales, incluidas la inteligencia artificial, como parte del proceso. Un equipo de editores de salud de WebMD y de profesionales médicos revisó el contenido antes de su publicación.
